보신 분들도 많겠지만, 작년에 오유 다이어트 게시판에 운동 프로그램을 짜는 글이 올라온적이 있었죠..
스 벤 데 벤 스 데 휴식으로 일주일을 보내는...
그런데 구글에서 스쿼트 루틴을 찾아보니, 매일매일 하시는 분들도 많더라구요. 근육에 부담이 없을까? 싶기도 하고..
중량 없이 맨몸 스쿼트를 할때, 매일매일 하는것과 위 프로그램대로 주 2회 하는것중 뭐가 더 좋을까요?
또 주 2회 하는것도 괜찮다면, 매일매일 할때 하루 50개 기준으로 얼마나 늘려야 할지도 고민입니다.
관련 지식 있으신분들 알려주시면 감사하겠습니다.
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