체지방 45%? 정도의 고도비만 입구에 서있습니다.

근육량은 표준정도....다이어트뿐만아니라 체력이 너무 안좋아서

심각함을 매일매일 느끼고 있어요. 

폐활량도 엄청 안좋구요(어릴때 천식땜에 운동 1도 안함..)

체력도 매우 안좋습니다. ㅠ.ㅠ 

몸이 많이 무거워져서 당장 런닝이나 줄넘기같은건 무릎 관절에

부담이 많이 갈까봐 걱정이 좀 되네요. 괜찮을까요? 

155에 68입니다. ㅠㅠ 자전거 타기는 어떨까요? 

효과 좋은..저에게 맞는 운동 추천 부탁드리겠습니다. 

수영도 괜찮을것같지만 주변에 수영장이 없고..

취준생이라 돈이 드는 운동은 어려울것 같아요. 혼자서도 잘 할수 있는..

그런 운동 뭐가 있을까요? 

마른 오징어가 되어 보고싶네요. 매일 매일 일지를 올려보겠습니다.!