아이를 낳고 따로 웨이트를 할 시간이 없어서 케틀벨-rkc-를 접했습니다.

프로그램 미니엄(일주일에 두 번 12분 스윙. 5분 겟업)을 하다가 점차 욕심이 생겨 rop(케틀벨 클린앤 프레스 일주일에 3번)도 하다가

올 해 어깨에 담이 와서 지금은 심플앤 시니스터(매일 스윙 100개,겟업10개)를 하고 있습니다.

사실 전 케틀벨을 마땅치 않게 봤습니다.

삽에서 말한대로 5*5로 운동을 하면 크고 강하게 될꺼라고 생각했거든요.

근데 다치고 아이가 태어나고 시간이 없고 술도 마시고 게임도 해야 되고 하다보니 제가 할 수 있는 가장 가까운 것은 케틀벨이더라구요.

그때부터 케틀벨을 해온 것 같습니다.

rkc고 sfg고 케틀벨을 좋습니다. 

클린 앤 프레스도 좋지만 스윙과 겟업은 진짜 좋습니다. 특히 겟업이 좋습니다.

심플앤 시니스터가 복잡한 프로그램이지만 16키로 케틀벨로 별다른 어려움없이 스윙과 겟업을 하시는 분들이라면 한달정도 해보시는 걸 추천드려요.

그리고 다이어트 게시판이지만 너무 몸무게에 신경쓰지 마세요. 이건 어디서 본 말인데

우리는 체중계의 숫자보다 훨씬 중요한 사람이랍니다. 

그니깐 힘내자구요.

이것도 어디서 본 말인데

하루의 수련은 종이 한 장을 덧대는 것과 같다. 하루를 빼먹어도 티가 나지 않고 하루를 더해도 티가 나지 않는다

다만 그것이 쌓였을 때 알 수 있다.