항상 아침에 일어나면 스페셜k 크게 두줌과 저지방우유를 먹습니다 그러면 배불러요 .. ㅋㅋ 스페셜케이 넘나 맛있는것 

그리구 점심엔 쌀밥이나 현미밥 반공기나 2/3공기와함께 자주 안심스테이크를 사와서 소금후추간만해서 130g 정도 먹습니다  

스테이크를 안먹는 날에는 고등어를 구워먹거나 낙지젓갈, 참기름에 김가루넣고 비벼서 밥 반공기정도 먹구요 

저녁으로 항상 작은미니고구마3개와 바나나1개를 먹어요 
어쩔땐 고구마대신 감동란 한개사먹고 ㅎㅎ  

이러면 얼추 허기짐이 크지않게 하루를 보낼수 있습니다 배가 너무고프면 포도나 계란을 먹습니다

 일주일에 1-2번은 친구를 만나서 저녁을 치킨이나 등등 사먹습니다 물론 매우 소량만 먹거나 닭가슴살만 골라먹구요 

운동은 스쿼트 10개씩 3세트 
팔굽혀펴기 10개 
줄넘기 300개 
다리 들었다 내리기 50개 
이렇게 자잘하게 합니다 

이렇게 유지만하면 살이 빠지긴 할까요?? 
제가 야채를 못먹어서 샐러드를 못사먹습니다 ㅜㅜ상추 등 양배추를 먹으면 음식앞에대고 좀 아닌거같지만 헛구역질이 나옵니다 ㅜㅜ