지금 29살이니까 27살쯤 시작했네요

그 전까진 그냥 돼지 였어요

학교다니면서 체육 수행평가는 잘받으면 B고 거의 C 받았고 고등학교 3년 내내 축구는 한번도 해본적 없어요

그런 비루한 몸을 가지고 살다가 건강상의 문제로 어쩔수 없이 운동을 시작했는데요

헬스하기 전에 6개월 정도 수영을 배웠는데 생활 여건상 수영을 오래하기 힘들거 같아서 헬스로 바꿨습니다.

운동 시작한 계기가 다이어트가 아니라 건강때문이다 보니까 사실 살빼고 몸매 관리하는데는 별로 관심이 없었어요.

그런데 이왕 운동하는거 서른되기 전에 복근 한번 만들어 보고 싶어서 한 3주전부터 다이어트 시작했습니다.

운동은 점심에 유산소 1시간 저녁에 웨이트 1시간 이렇게 해요.

여가가 많지 않은 직업이라 식사시간 쪼개서 운동하고 2시간 연속으로 운동할 수 있는 시간은 없어서 저렇게 하고 있습니다.

식단은 아침점심저녁 평소 식사량의 절반정도만 먹고 닭가슴살 추가해서 먹고 있어요

계산해보니 닭가슴살로만 먹는 단백질 양이 60 ~ 65 그람 정도 됩니다.

평소에는 식사시간 외에 간식과 야식은 아예안먹고 토일에 과식은 피하는 범위내에서 자유롭게 먹고 있습니다.

아직은 체중이 줄고 있는거 같은데 운동량이랑 식사량은 체중 변화가 없는 시점쯤에 바꿀려고 합니다.

이렇게 3주간 다이어트해서 2~3키로 정도 빠졌는데 지금은 75키로 정도 나갑니다 키는 175 이구요.