어제도 시간관계상 가볍게 움직여줍니다. 하지만 지인한테 안좋은 일이 생겨 새벽5시까지 얘기들어주다 늦게잠든건 함정..

오늘은 퇴근후에 약속도 있는데 집에 들어오면 뻗어 자겠네요 ㅎ
미리 휴식 결정!!

대흉근, 목어깨스트레칭, 발목안정성운동, 고관절스트레칭 15분 
맨몸데드 15*5
맨몸스쾃 15*5
플랭크1분-슈퍼맨1분 2셋(전날 5셋했더니 복근에 힘이안들어감ㅠ)
밴드 리버스플라이 15*5
코브라자세 3분-고양이자세 3분-토끼자세 2분-물고기자세 3분-아치자세 30초
하체스트레칭, 폼롤링 15분

오늘도 즐겁고 활기찬 하루 되시길!