구질구질했던 헬스장 한달다니고 거의 뛰쳐나오다시피....새로운 헬스장가서 개운하게 운동했네요

 

 

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ새로이사와서 깜짝놀랐다는.......

 

오늘의운동!!

 

 

 

더블크런치 15*5

덤벨벤치프레스 5kg 15*4

시티드 니 니업 15*6(나중에 중간중간쉴때 2세트더함)

메디슨볼을 이용한 복부운동(명칭을 모르겠네요..) 10*4

 

메디슨볼로번쩍들어서 왼쪽발등찍고 오른쪽으로들고 오른쪽 발등찍고 왼쪽으로들고

 

업다운업다운해봤어요

 

예전에 피티받으면서 했던기억이나는데 이름은잘...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

 

줄넘기 해야하는데 새로간 헬스장은 줄넘기없다해서 오늘은 런닝 35분 했네요

 

내일은 아침에가서 유산소하고 외출해야겠어요!!!

 

 

 

 

 

그러나...헬스장다녀와서 뿌듯하게 단백질먹으니 남편이 직장에서 꾸중들었다고 족발에 소주사온건 함정...

 

 

대한민국 남편들이여 힘내라!!!!!!!