식단은 식단대로 신경쓰고 운동은 운동대로 운동하고...
근데 날이 요즘 너무 더워 의욕과 힘이....
진짜 힘이 안납니다 운동하면 할수록 너무 힘들어지고......
체력 관리가 전혀 안되는 느낌입니다...
전 172cm에 61kg 입니다...
선명도 높은 근육을 만들려고 식단과 운동의 강도를 높였는데..
날이 너무 더워서인지........ 몸에 힘이 안들어가고 빈혈증이 오네요.....
결국 식단은 포기하고 당분간 운동쉬며 엄청 운동 먹었네요...
다들 운동도 좋지만.....
이 더운날씨 운동도 좋지만 무리하지들 마세요
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