다이어트와 금연 시작한지 3개월째 되어 갑니다.
어느날 문득 보건소 앞을 지나다가 담배나 끊어볼까? 라는 생각으로 상담 한번 받은 후에
15년째 하루에 두갑이상 피던 담배를 끊은지 3개월이 넘어갑니다.
담배 끊는 김에 체중조절도 좀 해서 좀 더 건강해지자고 시작한 다이어트가 꽤 만족스러운 성과를 내어서
자랑도 할 겸 올려봅니다.
2015년에 건강검진 결과가 저장되어 있어서 확인해 봤더니
약 9개월 전엔
체중이 98.6 Kg 이었더군요...혈압도 142/101 로 진지하게 혈압검사를 받아보라는 조언도 들은 상태였습니다.
올해 5월 초에 금연과 운동을 시작하고 나서 한달 후에 재 본 인바디 결과입니다.
한달만에 8Kg 감량을 했더니 몸이 좀 더 가벼워진 느낌이었습니다.
혈압도 거의 고혈압 전단계까지 떨어졌구요
붉은 글씨는 작년 말에 재 본 인바디 결과를 써놓은 겁니다.
아직 체형 판정에서는 비만으로 표시되긴 합니다만...
아래는 오늘 오전에 다시 한번 재 본 인바디 결과입니다.
체중감소되는 양이 줄긴 했지만 두달만에 7Kg 을 더 감량했습니다.
근육량 감소는 거의 없이 체지방만 빠진 상태입니다. 오히려 부위별 근육발달이 균형있게 잡혔다고 하더군요
근육량이 많은 편이니 유산소 위주로 체지방만 빠질 수 있도록 운동을 하라는 조언도 받았습니다.
목표는 75Kg
조금 더 힘내서 해 볼 생각입니다.
여러분도 좋은 성과 있으시길 바랍니다.
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