왼손 바깥쪽 손목에 통증이 있어요.

손등을 위로하고 새끼손가락 쪽을 들어올리면 딱 하고 소리도 나고요. 뼈가 맞는 듯한 느낌이 같이 들어요.

바깥쪽 손목 아래 움푹 들어간 부분을 누르면 통증이 더 심하네요.

가만히 있을 땐 괜찮은데 손목이 꺾일 때 아프네요.

정형외과에서 엑스레이도 해봤는데 아무 문제 없다고 물리치료 받으라는데 아직 안하고 있습니다;;;

보호대 같은거 사서 끼면 좀 나을까요??;;
어떻게 치료하는 게 좋을 지 모르겠어요