오늘은 운동 집중이 잘 안되서
그냥 걸었어요.  그래도 노래를 번갈아
가며 5/7을 왔다갔다하며 나름 인터벌로
했어요 ㅋㅋㅋ

플랭크 40초*3
덤벨 와이드스쿼트 30번 
덤벨 스쿼트 30번
덤벨  데드리프트 15번*3

걷다 달리기 4.5km

밥은 아침은 보쌈정식 먹었어요!!
참 맛났어요.  잠깐 부페를 가버릴까하다가
고기랑 채소만 먹고 싶더라구요.

부페가면 있으니까 떡볶이나 피자나  
아이스크림 냉면 초밥 과자 음료수...
등등등 원치않는 음식들을 무지
먹을것 같았어요.

아침겸 점심 그렇게 먹고
배불러서 저녁은 그냥 방울토마토
25개(이것도 배불러서 ㅋㅋㅋ 옆에
사람 몇개 줘버렸어요) 먹었습니다.

간식은 오늘도 아이스크림 하나(...)랑
아메리카노 한잔!!!

오늘의 발전한 점은...
어쨋든 근력 후 유산소 한거고
한번에 4.5km 다 한번에
코ㅏ광 다 한거 같아요.

근데 궁금한 점이 있습니다.
허벅지 앞쪽이랑 엉덩이가 살짝
근육통이 있는데,
제가 뭘 잘못하고 있는건
아니겠죠??;;;;;