초초고도비만 입니다 오늘 인바디해봤더니

 

182에116키로더군요 ㅠㅠ

 

피트니스센터 끊었는데 하루입장제한같은거없어서

 

아침저녁으로 좀할려고하는데요

 

아침에는 피트니스 센터가 회사건물안에있어서 가는데 진짜 얼마안걸려서 6~8시까지할려고합니다

 

아침에는 런닝머신이나 사이클 빠르게말고 진짜 런닝머신으로 치면 좀 빠르게걷는수준? 아니면 조금 숨차는속도 정도로 1시간정도 할려고하는데요

 

나머지한시간을 근력운동을좀 하고싶은데요

 

저녁에도 5~7시까지 비슷하게 하고싶어요 아침이랑

 

근데 여기서 근력운동을 벌써부터 뭐 가슴 등 이렇게 하는건 좀 무리인거같아서

 

전신을 고르게 쓸수있는 운동을 좀 저강도로 해보려고하는데 이렇게 해도 괜찮을까요??

 

그리고 전신을 고르게 쓸수있는 운동같은거좀 알려주시면 이름만이라도 알려주시면 검색해서해보겟습니다 ㅠㅠ

 

오늘 OT인가?? 첫날이라 그거받고 PT끊는게 좋겟다는데 저도 끊고 싶지만 비용이 너무 만만치않아서

 

한3달정도는 혼자해야될꺼같아서요 피티끊을 자금을 모을때까지;;

 

글이 너무 두서없어서 죄송합니다 지식이 모자라서 제가 하고싶은말을 말로 정확히 표현을 못하겟네요 ㅠ

 

쉽게표현하면 초초고도비만인데 아침저녁2타임 운동하는데 어뜨케해야될까요?? 가 이글의 핵심입니다 ㅠ