오늘의 운동
점심운동
프리레틱스 - 아프로디테
버피 50 / 스쿼트 50 / 마운틴 클라이밍 50
버피 40 / 스쿼트 40 / 마운틴 클라이밍 40
버피 30 / 스쿼트 30 / 마운틴 클라이밍 30
버피 20 / 스쿼트 20 / 마운틴 클라이밍 20
버피 10 / 스쿼트 10 / 마운틴 클라이밍 10
24분 13초 !! 원래 크런치인데 마운틴 클라이밍으로 변경했습니다!
저녁운동(웨이트 휴식)
맨몸 스쿼트 50 x 4 set
버피 50 x 4 Set
런닝 5km
요즘 버피에 푹 빠졌습니다ㅋㅋ
할때는 지옥을 맛보지만 하고 난 후에는 진짜 무슨 운동보다 운동 한 기분이 나서 : )
매일 매일 하고 있네요!! 오늘도 모두 열운동하세요!
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