0. 비가와서그런지 무릎이 너무 아픔. 진짜 너무아픔. 걷기도 싫을 정도로 아픔. 근데 체육관 돈냈음. 감.
1. 줄넘기 3R
- 한발 줄넘기 못하겠어서 두발로하다 쉬다 하다 쉬다 했음..너무아픔
아령스탭 3R
- 왜 무릎이 아픈지 알것같았음. 아령스탭할때 착지시 충격을 무릎으로만 받음.. 하다보니 알겠음..ㅜㅜ...
제자리스탭 3R
- 제자리 스탭때는 또 안아파서 놀람. 괜찮았음..
원투스탭 3R
- 축이동이 유연하지 못해 데미지를 무릎으로 다받는듯.. 아픔..ㅜㅜ..
플랭크 90sec
- 코어운동에는 이게 짱이라길래 시작해봄.. 30일 챌린지.
2. 집에올때 너무아팠음..운동하기싫을정도로..
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