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게시물ID : diet_98917짧은주소 복사하기
작성자 : 파닥행
추천 : 0
조회수 : 269회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/08/01 19:27:30
아직 운동은 못하고있고 (좀만 걸어도 무릎이 쑤셔요 흑흑..실내자전거도 마찬가지)
식단만 조절? 하고있어여
전 171 cm 117kg에요
아침- 바나나와 우유 260kcal
점심- 일반식(오늘은 냉면!) 450kcal
간식- 소세지빵(흑흑..) -276kcal
저녁- 닭가슴살(1덩이) , 삶은계란1개, 고구마2개 양상추 마니마니 521kcal
일케 먹었어요
총 1500kcal쯤 먹었어요!
한동안은 이대로 해도 괜찮을까여??
(s헬스에서는 하루에 2800kcal먹으라고 나오는데..
너무 적게먹나싶기도하네요)
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