벤치프레스 20kg 20회 * 1세트 / 30kg 15회 * 2세트 / 35kg 5회 * 1세트 / 25kg 15회 * 1세트
데드리프트 20kg 20회 * 1세트 / 30kg 20회 * 2세트 / 40kg 10회 * 2세트
덤벨 프레스 / 프런트 덤벨 레이즈 / 리얼 델트 덤벨 레이즈 / 레터럴 덤벨 레이즈
5kg 15회 * 4세트
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지난주 목요일부터 운동 시작해서 목금 운동하고 근육통이 너무 심해 주말은 편하게 쉬고
오늘 눈 뜨고 잠시 뒹굴거린뒤 아침을 챙겨 먹고 운동을 갔다 왔슴다.
헬스장에서 운동복으로 갈아입을때 체중계에 올라가 보니 금요일에 비해 2.3kg가 빠져있더라고요.
주말 사이에 내 몸에서 무슨일이 있었던거지.....
기분 좋은 하루네요ㅎㅎㅎ
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