0.  밖에 비온다 주륵주륵! 밖에 비온다 주륵주륵!!!!!

     밖에 비오면 녹습니다. 예.. 저는 솜사탕인가 봅니다..예예...

 

 

1. 줄넘기 3R

    - 이미 시작하기도 전에 지쳤기 때문에 이악물고 3R 오늘은 그래도 30초 남기고 대쉬랄까 스퍼트랄까 한번씩 올렸습니다. 체력향상!!

 

   아령스탭 3R

   - 뭔가 요령이 생겼을까. 스탭 - 3초 휴식 - 스탭 - 3초 휴식 으로 하면 꽤나 익숙해졌습니다. 이제 스탭-스탭-스탭 순으로 밟을것을 목표로!

 

   원투스탭 8R (2R운동 2R휴식 반복)

   - 땀이 너무 비오듯 쏟아지고 무릎통증이 동반되어서 무리하지 않고 자세 위주로 연습했습니다. 목표는 3R 연속 (중간 지체없이) 스탭!

     종아리와 무릎통증이 반복되어서 이녀석을 주문했습니다. (광고 아닙니당)

2. 주말은 체육관이 쉬어서 충분히 쉴예정입니다! 다이어트화이팅!