인바디 측정일
1차 16.6.27  19:50 (운동시작일) 
2차 16.7.26  19:58  (30일 경과)

 
체지방 : 4.2kg  ↓

근육량 : 1kg   ↑
 (몸무게 3.2kg ↓)

체지방률 5.2%↓ (27.2% → 22.0% )

나이 38의 아재입니다.

이 나이에 될까  의구심도 많이 들었습니다. 

1,2주 지나면서 되는구나 확신이 생겼고.

한달후인 지금은 이 나이에도  반응을 해주고 결과를 보여준 내 몸뚱아리에 감사함을 느낍니다.

목표는 앞으로 3개월 내 체지방률 11%까지 낮추기입니다.
 
8월   4%
9월   4%
10월 3%

총 11% 남았네요.