남자 다이어트 식단 봐주세요 선배님들

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게시물ID : diet_98496짧은주소 복사하기
작성자 : 좋은패기★
추천 : 0
조회수 : 569회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/07/25 18:00:35

키 178에 현몸무게 92입니다

평소 매일 주짓수를하다가 부상으로 쉬다보니니 살이많이 쪗네요

그래서 살을좀빼려는데 운동선배님들 식단좀 봐주시길바랍니다

아침: 닭가슴살 200g, 브로콜리 5개

점심: 고구마1개+계란1개+흰자만5개, 브로콜리 5개

저녁: 고구마1개,닭가슴살200g,브로콜리 5개

운동후:바나나 하나

간식:아몬드 10개,호두5개

이렇에 75kg될떄까지 먹을껀데 수정해야할점 있을까요?

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