유부녀이지만 노랑머리 하고다니다가 시댁행사가 있어 머리를 염색했습니다 ㅠㅠ 제일 색 빨리빠지는걸로 해달라고 우기며 ㅋㅋ

금요일은 미용실다녀오느라 운동휴식
오늘은 시댁행사로 느지막하게 일어나서 나갔다 들어오니 옷이 다젖었네요 ㅠㅠ
이왕 땀난거 운동이나 하자싶어서 운동했습니다! 

대흉근,목어깨스트레칭 10분 
플랭크1분-슈퍼맨1분 4세트 

푸쉬업플러스15*8
세라밴드목운동 15*8
세라밴드등운동 15*6 

고관절과 발목스트레칭 10분 
맨몸데드 15*10 
맨몸스쾃 15*10 (데드+스쾃 50분)  

코브라자세-고양이자세-물고기자세 
하체스트레칭 15분, 폼롤링 15분

요즘 운동이 참 재미있어요. 계속 자세점검하며 내몸에서 어디가 움직이는지 확인하고 집중하고 ㅎㅎ
그덕분인지 원래 다리가 안으로 휘었었는데 왼쪽다리 무릎은 얼추 정상각도를 찾았네요. 요즘은 틈틈이 오른쪽 발 아치를 되돌리는데 도움이되는 숏풋과 발로 수건잡기를 하고있어요. 발아치가 돌아오면 오른쪽 다리에 힘쓰는 걸 조금더 연습해야겠어요.

운동 시작하기 전엔 몰랐던 내몸의 비틀림들이 운동을 시작하면서 서서히 눈에 들어오기 시작했습니다. 응? 이렇게 하면 이자세가 나온다는데 나는 왜 안나오지? 아.. 나는 남들보다 이런부분이 부족하구나 요기가 이상하구나 그럼 할수 있도록 그부분에 신경쓰고 연습해야지 뭐 이런식으로 말이죠. 이것또한 내 몸과 대화하는 또하나의 방식 같아서 참 즐겁더라구요. 

아무튼 전 요즘 운동이 참 재미있습니다!!! 이게 다 믾은 정보 공유해주시고 일지쓰면 응원해주시는 우리 다게요정님들 덕분!!
사..사는동안 건강하세요!!