대흉근스트레칭, 목어깨스트레칭 10분
하체스트레칭 10분

걷기 8km/1시간40분

하체스트레칭20분, 폼롤링10분
코브라자세-물고기자세 
대휸근, 목어깨스트레칭 10분

근육통이 남아있어서 살살걷고오자 생각했는데
음악듣느라 너무 걸었더니 오금이 당깁니다. 이런 바보같으니라고 ㅠㅠ

그래도 1시간 넘게 머리세우고 자세에 신경쓰며 걸으니 걷기만해도 코어에 힘이들어가서 배딴딴-등운동한 기분이 드네요.
주말에 시댁행사가 있어 오늘은 머리 염색하고 운동휴식하렵니다~
모두 불금되시길:)