원래 아침에 물하고 티 정도만 먹고 공복에 유산소운동 11~12시에 점심먹고  5~7시 웨이트 한후 7시30분쯔음 저녁식사 하는  남자입니다

 

16:8 간헐적 단식이죠..

 

수피 라는 유명 파워 블로그 글을 보고 간헐적단식을 부정적으로 보는거 같아서 ,,근손실이 있다 하여...아침을 먹어볼까...하고 먹었는데.. 

 

많이 먹은것도 아닌데..하루죙일 더부룩하고...좀 불편하고

 

항상 아침을 먹으면 더부룩해지네용...왜 그런걸까요...그냥 늘먹던 식단을 아침에만 먹은거 뿐인데..

 

아침밥 먹은김에 웨이트 해볼까!!!하고  아침9시에 씐나게 헬스장 도착!........밥을 먹고 왔음에도...힘이 안붙네용...

 

무분할 7세트 까지 썡썡하게 돌렸는데 4세트부터 힘이빠지더니 겨우겨우 끝냈네용 ㅠㅠ

 

유튜브 찾다보니 아놀드홍 이란분도 16:8 하고 계시더군요...

 

......아무리 한분야에 정통한 사람의 이야기 일지라도...자기한테 안맞으면 하지 말아야겠다는걸 배운 하루였습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

 

그냥 하던데로 해야겠네용...