7/15 클럽유산소
7/16 기절
7/17 양념치킨에 치밥먹고 기절

주말동안 휴식으로 푹 쉬고 돌아왔습니당 헤헷 
기분은 클럽가서 땀빼고 오니 완전 회복했네요 :) 하지만 데낄라 8잔+a 의 후유증으로 이틀간 기절해있었어요 ㅎㅎ

지난 네달의 시간을 헛으로 쓴건 아니었는지 역시 몸이 아프거나 하지않는 한 운동을 안하면 좀이쑤셔서 어제부터 다시 홈트재개했습니다. 많이 쉬었으므로 쉬엄쉬엄!

대청소로 웜업생략
대흉근, 목어깨스트레칭 10분
플랭크 1분-슈퍼맨 40초 3세트 
푸쉬업 플러스 15*5 
맨몸데드 15*5
세라밴드목운동 15*5
맨몸스쾃 15*5  
고양이자세-코브라자세-물고기자세  
하체스트레칭, 대흉근스트레칭 15분

수박이 너무먹고싶어서 자주가는 과일가게에 갔는데 
작은수박은 한개도 없어서 양팔로 겨우 안는사이즈의 수박을 사왔네요 ㅠㅠ 매번 잘라먹는것도 귀찮아서 어제 한통 다 해체해서 씨바르고 깍둑썰어 통에 넣어놨더니 냉장고가 수박으로 그득그득!!! 뿌듯뿌듯합니당!!

그리고 요즘 악마의 음료를 알아버렸어요.. 그거슨 바로 스타벅스 돌체라떼!! 연유+무지방우유+샷 이렇게 들어가는데 연유의 달달함과 샷의 쌉쌀함이 아주 정신을 놓게 만드네요 ㅎㅎ
원래 과일 제외하고는 단 걸 즐겨먹지 않아서 벤티사이즈에 연유 다섯번 들어가는걸 세번만 넣어달라해서 먹는데도 너무 맛있어요 ㅠㅠ 하지만 톨사이즈로 해도 240칼로리가 나오는 너란 돌체라떼 무서운 라떼.. 우리 가끔씩만 만나자 ㅠㅠ