근데 발폭을 좀 넓게 안하면 금방 넘어집니다.

그냥 서 있는 상태에서 우로 한 발 가! 상태가 아니면 금방 넘어지구요 ㅣㅣ가 보폭이라면 ㅣㅣㅣ로 발을 맞춰야...

그나마도 팔을 앞으로 쭉 뻗는 상태가 되야 바들바들거리며 중시을 유지합니다.

땡기는 부위는 사타구니쪽 허벅지랑, 발목! 발목힘을 쓰는게 유독 느껴지더라고요.

이럼 어떻게 되는거죠? 

http://blog.naver.com/kiltie999/220228327617 여기서 말하는

무릎 사이에 팔꿈치 넣은 상태에서 등척성운동을 하면서 유연성을 기르는게 맞는건가요?

엉엉