지금 운동한지 3주 정도 된거 같네요..
키도 크고 살도 많이쪄서 기초대사량 2400정도 나오는데
하루에 아침은 요거트 아마씨
점심은 일반식
저녁 다이어트식 먹구여
요 칼로리가 거의 2000못되게 먹습니다

운동은 아침에 싸이클 30분 타는데 300칼로리 정도 소모 되는걸로 나오더군요(근데 못일어나서 매일 못하는건 함정)

저녁에 홈트 15분 사이클 30분 러닝 30분
진짜 힘들어 죽을거같을땐 홈트하고 사이클 30분만 탑니다..

지금 잘하고 잇는걸까요... 혼자 하고있어서 엄청 불안한 감이 있는데 피티를 받아야할까요?...