하려고 하는데 루틴 세트를 어떻게 정해야 하는지 여쭤보고 싶습니다.(플랭크를 좀 하면 쪼그려앉기가 되겠지..!)(못해도 본전)
일단 해보니 1분은 하겠는데 그이상은 힘들겠더군요.
1. 몇 초를 몇 번 반복해야하고 그걸 어떻게 늘려나가야 하는지에 대해 여쭤보고 싶습니다.
그리고 스쿼트에 대해서도 질문드리고 싶은데요
쪼그려앉기가 안되는 사람들은 보통 역도신발을 신거나 뒷꿈치에 뭐 깔고 한다고 하더군요.
전 바벨을 들 생각은 없고 맨몸스쿼트만 할 생각을 가지고 있는데
2. 그냥 해도 괜찮을까요? (스스로 생각해도 좀 조급해하는것 같아서 여쭤봅니다.)
일단 지금 하는 운동은 런데이 초급자 코스 2주차 막 끝나고 내일 3주차 1일로 걸었다 뛰었다 반복하면서 3.5km정도 가볍게 달리기입니다.
(__)
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