2015년 9월 사진을 찍어보니 얼굴이 동그랗다 못해 네모난 자신을 발견 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 후 길고도 긴 다요트 여정에 돌입.
약 9개월간 2~3키로 감량...ㅋㅋㅋㅋㅋ
에게???? 겨우??? 라고 할 수 있지만
바지 사이즈가 27에서 24로 줄었음!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2-3키로 차이가 엄청 크다는 것을 느낌!!!!!!
엄청 빡씨게 다이어트 하진 않았지만,
힘들지 않았던 것은 아님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
제목에도 쓴 것 처럼 식단조절이 7, 운동은 3
오른쪽 사진은 1일1술 하던 시절..ㅋㅋㅋㅋ
살이 안찌는게 이상할 정도의 식습관이었음.
제일 처음엔술을 줄여가기 시작함.
3일 1술에서 요즘엔 1주 1술ㅋㅋㅋ
라면, 빵, 맵고 짠것들, 흰쌀밥 등등 흔히 우리가 알고있는 탄수화물은 줄이려고 노력함.
운동은 발레랑 헬스 승마 위주로 번갈아가며 했고,
필 받은 날은ㅋㅋㅋㅋㅋ 하루에 운동 두 탕 뛰기도 함.
아침 : 단백질쉐이크
점심 : 먹고싶은 것
저녁 : 단백질쉐이크
간식 : 견과류
꼬박꼬박 챙겨 먹음.
운동은 평균 주 3회 1시간-2시간 사이 스트레칭, 유산소 위주로.
운동 한지는 이제 3개월 조금 넘음.
요즘엔 정체기가 와서ㅠㅠㅠㅠ
유산소 위주의 운동보다는 근력위주 운동으로 바꿔보려고 함!!!
이 땅에 모든 다이어터들 화이팅!!!!!!!!
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