아재징어입니다.
키 176에 몸무게 110을 넘기는 바람에 다이어트 시작했습니다.
업무상 헬스못 다니고....ㅠㅠ 원래 근육량이 많으니.(라고 쓰고 덩치가 커서 저절로 생긴 살덩어리라고 생각합니다)
일단 식이조절부터 해 보자 시작한 다이어트...
지난달 19일 110.8kg에서 시작해서
1. 하루 두끼 혹은 세끼밥 일반식사.. 폭식 과식 없음...
- 이거만 해도 평상시 식사량의 절반 가까이 줄인거네요 ㅋㅋㅋ
2. 야근 극도로 줄임 (세상에 이거보다 힘든게 없네요)
- 덩달아 야식 안먹게 됩니다. 어쩔수 없는 야근에 남들 야식먹으면 저는 물마시고 녹차 마시고.. 에효..
3. 술 먹어야 되는날은 저녁 안먹고 안주 극도로 자제하고 물 많이 마시고..
- 더럽게 술맛 안나네요. 가끔 집에서 맥주 한캔 정도는 위로차 마십니다. 안주없이.
오늘아침 97.2kg 약 13킬로 정도 빠지긴 했는데.. 진짜 살빠진거라 생각하지는 않습니다.
오늘부터 먹으면 바로 일주일이면 원상복귀 할테니까요..
살빠져도 향후 6개월은 유지해 보자.. 몸 좀 가벼워지면 좀 뛰어보자.. 이정도만 생각하고 스트레스 안 받으려 노력하고 있습니다...
나중에 어느정도 안착되면 인증샷 올릴게요.....
하아.. 배고프다...
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