요즈음 방학이라 집으로 내려왔는데 남는게 시간이라 운동을 많이 하고 있어요!

근데 운동량이 적절한지 아닌지를 몰라서요 ㅠㅠ 


다게에는 몸 좋고 운동 잘하시고 좋아하시는 분들이 많이 계셔서 감히 돼징어가 질문 드려 보겟습니다 ㅠㅠ


 맨위에 두장은 오늘 틈틈히 걸어서 된 결과구요.


 운동시작전 가볍게 이 사진처럼 스트레칭 하고  집에서  도구 없이 할 만한 무산소 운동들...  하루는 상체 하루는 배 하루는 다리 이런씩으로 하고 있어요


아, 하체는 무릎 재활 운동 하고 있어요. 


 그리고 유산소 운동으로 꾸준히 걷고요... 근데 이게 잘 하고 있는 건 가요?? 


 에휴 돼징어 하나 일반 오징어화 시켜주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ