언제나 하루 지나서 쓰는 운동일기
정말 정말 정말 너무 덥네요.. 힘도 쭉 빠지고ㅠㅠ
그래서 그런지 가끔 하루씩 빼먹고 그러네요ㅠㅠ
뭔가 새로운 동기부여가 생겼으면 좋겠습니다!!!!!!!!!
모두 더위 조심하세요!!!
오늘의 운동
타바타 스쿼트 10세트 총 152회
스쿼트
빈봉 20 / 30 15 / 45 10 / 60 10
밀리터리 프레스 15 x 5
덤벨숄더 프레스 12 x 5
사이드 레이즈 10 x 7 가벼운 무게로
프론트 레이즈 10 x 7
바벨컬 15x3
덤벨컬 12x3
해머컬 12x3
크런치 100
플랭크 1분씩 x 3set
사이클 10km
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