오랜만의 다게입니다
다시 운동과 식단을 시작하려구요
현재 53키로인데 일단 3키로 감량을 작은 목표, 7키로 감량이
큰 목표입니다

주2회 필라테스, 주3-4회 홈트를 계획하고 있구요
아파트에 딸린 작은 헬스장을 이용할 계획입니다
헬스장에는 3개의 러닝머신,2개의 자전거, 2개의 걷는 거?? 와
gx룸 하나와 요가매트, 윗몸일으키기 할수 있는거 2개
그리고 3키로부터 시작하는 아령이 있습니다

운동은 워밍업 5분을 걷고, 
사실 뭘 해야될지 몰라서 그냥 이소라의 다이어트 비디오를 하려구요
그러고 복근 운동 상,하복 3세트씩하고
플랭크 30초씩 3세트하고
마무리 유산소 40분을 계획하고 있습니다

이 정도도 괜찮을까요? 
스트레칭도 넣고 스쿼트라던지 런지라던지 아니면 요일별로 다른 운동을 한다던지 하고 싶긴 한데
어떻게 해야할지 잘 못 짜겠어요
알단 오랫만에 운동 재개라 요정도선에서 해볼까.. 싶습니다
욕심은 막 나는데 과한 목표를 잡고 싶진 않아서요.. 

식단도 좀 다듬어야 될것같고.. 쩝.. 뭐 그렇습니다
즐겨찾기해논 운동링크는 이거저거 있는데 너무 많으니까 또 뭘 봐야할지도 모르겠어요...