몸무게 130에서 현재 120입니다. 한달만에 10kg정도 감량했는데요 

정상이 170미터 정도되고 거리는 6키로 미터 정도됩니다.

왕복 1시간 30분 정도 됩니다. 정상으로 향하는 코스는 가파르고 내려오는 코스는 완만합니다.

돌아올때는 도로변이라 뛰다 걷다를 반복하고있습니다.

축구를 좋아해서 일주일에 1회 정도는 오전이나 오후 등산을 안가고 축구를 2시간 정도 합니다 

식단은

아침은 운동 후 샐러드(양배추,오이,사과 등등) +닭가슴살 1덩어리

점심은 현미밥 반 공기

저녁은 운동 후 샐러드(양배추,오이,사과) 

플러스로 먹는게 베지밀 또는 배고프면 사과나 복숭아, 토마토등 과일을 먹고 있습니다.

초반에는 살빠지고 좋아했는데 지금 

한 일주일 정도 몸무게 변화도 없어서 고민하다가 이번주 부터는 동네 헬스클럽을 나가서 웨이트를

시작했습니다.

물론 ..몸을 학대한 세월이 오래되어 금방 빠지진 않을꺼란걸 잘 알고 있지만 ㅋㅋ초조하네요 

운동 제대로 하고 있는게 맞나요?