운동

트레드밀 40분 빨리걷기 5분 천천히

스트레칭

긴 의자에 앉아서 다리 뱃심으로 올렸다내리기 15회 x3

아령 들고 든쪽 팔 그대로 내렸다가 옆구리에 힘줘서 올리기 양쪽 15회 x3

발목 잡고 앉았다일어났다하기 15회 x3

스쿼트 12회 12회 15회

앉아서 자전거 타기 20분 

좀 어지러워서 자전거는 조금만 탔네여 30분 이상 해야 된다던데 아쉽...

먹은것

아점 : 반달모양 찐만두 2개

알바끝나자마자 6시반에 : 베이비슈 2개 마늘빵 2개 라떼 한잔

9시 50분 : 나물나물한 비빔밥 반그릇, 딸기 요플레 1개

모으고 모으니 많이도 먹었네요;