다게는 눈팅만 하다가 처음으로 글 써보네요.

현재 체중감량을 목표로 식이조절과 운동을 병행하고 있습니다.

출근과 퇴근을 각각 30분, 1시간 걸어서 하고있습니다.

(항상 수트와 구두라 뛰는건 고멘 무리데스..)

아침과 저녁은 저지방우유나 두유에 오트밀을 먹거나 선식을 타먹습니다.(250칼로리 안팍)

이후 한 시간정도를 빠르게 걷기를 하면서 퇴근을 하고,

땀이 식기전에 버피/런지/스쿼트/플랭크 를 합니다.

인터넷에 검색해보면 나오는 한달 프로그램을 하고있습니다.

다들 살빠졌다고 할 정도로 살이 좀 빠지긴 했습니다만,

아직 빼야할 게 많고, 요즘 정체기가 온 것 같아요...

제가 잘 하고있는건지 궁금합니다.

그리고, 더 추가하면 좋은 운동이나 식이요법 등 알려주시면 감사하겠습니다.

(홈트레이닝 위주로 알려주시면 정말 감사하겠습니다. pt나 헬스 같은건 시간이 없어서 좀 힘들거같아요)