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다이어트 식단이에요 조언좀 해주시면 감사하겠습니다
게시물ID : diet_97125짧은주소 복사하기
작성자 : 다시어트★
추천 : 0
조회수 : 340회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2016/07/05 21:46:51
안녕하세요
다이어트를 시작하게되었거든요
식단 좀 봐주시면 감사하겠습니다
아침 고구마 2 방울토마토 5개 아메리카노 한잔
점심 고구마 2개 계란 흰자 3개 소금 찍음
저녁 바나나 2개
현재 2틀차고요
딱 보름동안만 이렇게 식사를하고 보름뒤에는
점심에 일반식을 포함할겁니다
181에 95키로이고
운동으로는 아침 2시간 걷기
저녁 스피닝 50분
웨이트50분 하고있어요
몸을 키울생각이 아니라 단백질량을 많이 넣지않았습니다
부족하거나 더 해야할부분이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다
다들 다이어트 성공하셔서 몸짱되세요!
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