안녕하세요

다이어트를 시작하게되었거든요 

식단 좀 봐주시면 감사하겠습니다


  아침 고구마 2 방울토마토 5개 아메리카노 한잔

  점심 고구마 2개 계란 흰자 3개 소금 찍음

  저녁 바나나 2개

현재 2틀차고요

딱 보름동안만 이렇게 식사를하고 보름뒤에는

점심에 일반식을 포함할겁니다

181에 95키로이고

운동으로는 아침 2시간 걷기

저녁 스피닝 50분

웨이트50분 하고있어요

몸을 키울생각이 아니라 단백질량을 많이 넣지않았습니다

부족하거나 더 해야할부분이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다

다들 다이어트 성공하셔서 몸짱되세요!