저는 25살 여징어구요.
160에 70입니다. 1년간 급격히 쪄오른 살을 약 2년반동안
유지했고 몸매가 볼품없고 자신감도 떨어져서 다이어트를
하려고해요.

약한달정도는 간식과 밥량을 줄이는정도로해서 간식은 
끊었구요. 본격적으로 운동과 식이를 해보려해요.

아침
토마토주스1잔 삶은계란1개 
(감동란 2개, 비타500)
아점간식 
프렌치카페카페믹스 1잔
점심
구내식당
점저간식
프렌치카페카페믹스 1잔
저녁
밥 반공기 일반 나물무침 및 김치 

이렇게 먹고있구요. 운동은 최근에 운동게에 올라왔던
층간소음없이 하는 유산소운동 1세트만합니다. 출퇴근하면서 약 6000~7000보정도 걸어요.

1세트 하고나서 무릎이 너무 아파요 ㅠㅠ 그래서 2세트까지는
아직 무리입니다..

저식단을 지킨거는 15일정도 되었구요. 
좀더 덜 먹어야하는지, 아니면 운동을 더해야하는지 궁금합니다.