저는 무산소랑 유산소를 같이 해줘야 요요가 안 온다고 들었는데

회사에 아는 형 두분 다 일단 유산소만 해서 살을 빼고나서

무산소 근력운동을 하라고 하는데 어떻게 해야하는건가요??

만약 무산소와 유산소 병행 한다고 했을때 운동의 순서가 어떻게

해야하는지도 가르쳐주시면 감사하겠습니당 ㅎㅎ