첫달. 안먹고 운동하다  근육 1.2키로 지방1.8키로빠진 인바디를 보고 충격을 먹어서 피티를 시작합니다.
 애초에 살빼기보다는 건강해지고 싶어서 한 운동이였는데...근력운동도 열심히 했는데...근육이 빠지다니 으아니차 관장님 이게 어찌된 일인가요! 하고 울분을 토하다가 하루종일 침울..

그래 내 운동법과 식단이 잘못된거야. 전문가에게 도움을 청하자...하고 피티를 시작합니다.


상담시작.

회원님 운동목적이...다이어트라고 되어있으시네요.

아뇨! 전 건강목적인데요...같이 헬스장 시작한 동생이 결혼전이라 다이어트하려고 시작했고 전 나이가 드니 건강이 안좋아져서...  피티는 운동법을 제대로 알고 싶어서 하는거고요. 끝나도 제대로 할 수 있는게 목적이예요

아 그러시군요. 식사는 어떻게 하시는지...

저염식 노탄수화...

그렇게하시면 골병들어요. 운동하려면 좋은 걸 잘 먹으셔야합니다.


그렇게 한달동안 잘먹고   미친듯이 구릅니다ㅡㅅㅡ..

근력근력합니다. 여자운동 남자운동 따로없다며 그냥 굴리십니다.

그렇게 딱 한달이 지난 지금...

지방 3.3이 줄고 근육이 무려!

무려! 800그램이 늘었어요 엉엉

지방줄은거보다 근육 늘은게 너무 좋아요 ㅜㅅㅜ

첫달 깍아먹은 근육 채우려면 400그램 더 늘려야되지만 그래도 좋아요. 흑흑.

잘먹어야 됩니다. 먹어야 운동할 수 있어요,

여러분도 득근!