오늘은 제헌절이자 초복입니다. 그래서 동료들이 보신탕 먹으러 가자는걸 마다하고 헬스장으로 갑니다. 자고로 운동이 보약 아니겠습니까? 그런데 컨디션 폭망!!!

1. 5분 스트레칭
2. 바벨스쿼트 봉무게포함 65kg(12/7/8/7/5)
3. 렛풀다운 40kg(12/12/12/12)
4. 롱풀 40kg(12/12/12/12)
5. 숄더프레스 40kg(12/12/12/9)
6. 체스트프레스 40kg(12/12/12/12)
7. 케이블 트라이셉스 푸시다운 언더핸드그립 35kg (12/12/8)
8. 케이블 트라이셉스 푸시다운 오버핸드그립 35kg (12/12/12)
9. 5분 스트레칭으로 마무리

더워서 컨디션 폭망했어요. 어쩐지 물만 드립다 먹다가 설솨하더니 ㅠ.ㅠ 

12*5세트를 온전히 한건 없네요. 그리고 스쿼트 5kg올려봤는데 힘이 무지 드는군요. 올려서 시작했으니 끝을 봐야지요. 더위에 건강들 잘 챙기세요.