근력은...약하지 않은정도.. 운동 안하는 사람 치고는 센편?

헬스를 제대로 해본적이 없어서..그 벤치프레스? 누워서 바에 동그란 무거운거 끼고 들면서 가슴운동하는거

그거 양쪽에 20키로씩 꽂고 10개씩 5세트(4세트이후로는 얼굴 일그러지면서 힘이 많이듭니다ㅠㅠ) 겨우 하는정도입니다!!!

하여튼!!! 이번 방학 두달간 일, 운동, 중국어 세개만 미친듯이 하려는데요~ 운동 제대로하려고 살도 좀 불려놨고!! 보충제도 살준비 해뒀고!! 함께 할 친구도 구했고!!! 이제 7/1일부터 하기만 하면 됩니다 ㅎㅎ

월 수 금 헬스, 화 목 토 수영인데 10시에 일하러가야해서 수영은 아침 7시. 헬스도 아침 8~10시 이렇게 해야해요ㅠㅠㅠ

제가 문외한이라.... 그냥 무작정 살빼고 근력키워야하니까 바나나, 닭가슴살, 보충제 이런거먹으면서 해야지~ 상태입니다.

조금 구체적으로, 언제(아침에 일어나서 운동 전에 바나나를 드시고 운동을 마치신 뒤엔 보충제를 드시고 점심은 닭가슴살먹고 저녁은~~~~or 운동 전에는 뭐 먹는거 좋지 않으니까 공복으로 운동하고 바나나먹고~~~~식으로 알려주신다면 제 두달간의 운동이 정말 보람차고 빡세게 가능할 것 같습니다ㅠ)

혹시 크게 비싸지 않은.. 바나나 닭가슴살정도로.... 운동하면서 허기 달래거나 좋은 음식들 추천도좀 해주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠㅠ

해야지해야지 의욕은 만땅인데 사실 운동 하는법도 잘 몰라서 ㅎㅎㅎㅎㅎ 이제 운동순서랑 부위별...뭐 그런거 싹 찾아봐야겠어욯ㅎㅎ

다들 즐거운하루되셔요~~~