혹시나 저처럼 라운드 숄더이시거나 어깨충돌증후군이 있으시다면 해보세요 생각보다 자극이 잘오네요 

추가로 페이스풀이라는 케이블 이용한 후면삼각근 운동인데 

이 방법 역시 자극도 잘오고 좋은 운동법 같습니다