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새벽운동을했습니당!
게시물ID :
diet_96033
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작성자 :
타이하오러
★
추천 :
6
조회수 :
260회
댓글수 :
2개
등록시간 :
2016/06/20 02:46:59
알바끝나고 바로ㅐ자서 일어나니 잠이안와서 의미없이 시간보내기보단 운동을 하는게 나을거같아서 새벽운동했어요!
오늘은
점심으로 빅불버거+포테이토+콜라+선데이아이스크림해서
1200칼로리 가량 먹었네요 ㅜㅜ
알바를 롯리에서 해서 끊을수없는 버거와 감자튀김 콜라...ㅠㅜ
방금한운동은
플랭크 30초 3세트
스쿼트100개
런지 50개
줄넘기 1500개
티파니ㅣ허리운동 5분
총운동시간은 55분정도 걸렸네요!
운동강도는 일주일단위로 늘리는게좋을까요?
비공감 사유를 적어주세요.
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