맨몸 풀 스쿼트를 하고 있는 남징어 입니다
풀 스쿼트를 하면서 엉덩이 자극에
굉장히 신경을 많이 쓰고 있는데요
시작전에 엉덩이에 힘을 넣고
아래로 내려가보면
풀 스쿼트 가장 최하점에서
엉덩이 윗부분은 등위로 엉덩이 아랫부분은 허벅지 쪽으로
당겨지는 느낌을 받습니다
뭐랄까.. 엉덩이를 위아래로 쭉~~ 당기겨서 피는 느낌?
이 느낌이 너무 좋아서 스쿼트로 내려가서
최하점에서 3~4초 정도 버티고 올라오고 있습니다
덕분에 스쿼트 하나에 6~7초 정도 걸리구요
하루 운동 가능한 시간이 정해져 있어서
덕분에 스쿼트 총갯수가 절반으로 줄었는데
운동 중 엉덩이 자극은 지금까지 중 최고인듯 합니다
혹시 이런 스쿼트에 대해서 아시는 분이 있으신가요?
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