결혼 전 (2013.3월)
저 : 172cm / 75kg
아내 : 170cm / 55kg
현재(2016.6월)
저 : 172 / 82
아내 170/ 70
임신과 육아 스트레스를 외식으로 풀었더니 예전에 입던 옷이 하나도 안맞아서 서로 디스하고 있습니다..
5키로 50만원
10키로 100만원 빵 내기 했습니다.
당분간 운동일지를 적으면서 의욕을 불태우겠습니다.
식단 -
아침 - 데쳐서 구운 베이컨, 구운 토마토, 계란후라이, 통밀빵
점심 - 가정식 백반
저녁 - 가정식 백반, 밥 추가 금지
간식 없음, 야식 없음
운동 -
주 2회
런닝머신 40분(고각도 빠른걸음 or 저각도 살살 뛰기)
근력운동 10분(숄더 프레스, 데드리프트) 신음소리 내면서
*숄더프레스를 넣은 이유는 작년에 다쳐서 재활운동 중 입니다. 왼쪽 어깨 운동 해야돼요
아내는 식탐이 매우매우 강합니다. 제가 이길것 같습니다....
22일에 회식이 잡혀있지만...술,안주 최대한 안먹어야죠
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