174/53.4이구요(여자)
유산소는 따로 안합니다..활동양이 많아서 하루에 항상 12000보~14000보는 걸어서요..

홈트로 

스쿼트100개,크런치60개,flutterkick(맞나..)15x4
누워서다리올렸다내렸다하는거(박봄다리운동)최소150개  
푸쉬업10x5,견상자세 50초~1분x4번

정도 기본적으로 하구요


 그외로동영상뒤져보다가끌리는운동영상있으면추가로하기도하고

런지,킥백 등 간혹 추가로 합니다
 

또
  밖에서지하철기다릴때나버스기다릴때도하체운동도틈틈히합니당


유지어터인데..운동량너무적나요..?