천천히 감량과  운동을 꾸준히 하고있습니다.
운동 점과후로  피와땀의 근육량 +4키로 가있네요
하지만 지방을 덜어내야하는데
여기서부터는 식단이 좌지우지 하는걸가요?
빵은 절대 못끊겠...
식단 혹시  추첨 해주실수 있나요?
참고로  닭가슴살과 고구마 추천은  거부를 거부거부
운동은  헬스장안다니고 집에서  맨몸근력과 자전거를 타고있습니다