근력운동할때 근육을 확실히 조져야되잖아요 ㅎㅎ
 저는 한시간 안에 최대한 노력 한다 하는데 근육을 충분히 조졌?다는 느낌을 안받아요 확실히 제가 할수있는 최고 중량 ? 까지 피라미드 식으로 하는데요 막 진짜 더 못들겠다 못하겠더 할때까지 하는데 근력운동하고 유산소 30분 정도하고 꼭 아쉽네요 아 조금더 할수있었지
않았나 조금 더 했어야 하나 지금 그냥 운동이
아닌 노동만 하고 가능것 아닌가 이러고 집가서 또 먹으면 살찌는거 아닐까 이런생각 들어요 딱히 그다음날 막 근육통 오지도 않고.... 아주 조금 묵직?? 이런느낌만 들고 ㅠㅠㅠ 어렵네요