캔디도 스쿼트 프로그램 2주 2일차 마무리하고 오버트레이닝증상이 조금있었습니다.
그런데 무시하고 3일차까지 달려줬더니 신경계가 지칠대로 지친 것 같네요..ㅠ
근육통은 없는데, 힘이 안나는.. 이느낌 ㅠㅠ '그래도 하루 풀로 쉬었는데 상체운동이라도 할까?' 라는
생각으로 거창하게 시도하였지만.. 역시나 상체도 운동이 잘 안되네요..
벤치 간단하게 마무리하고, 친업 시작하려다가 운동 종료했습니다.
아마 오늘까지 푹 쉬고 내일부터 다시 스쿼트프로그램 이어가야 할 것 같습니다..
아.. 미안해 신경계야.. ㅠ 푹쉬고 일어나려무나..
<오늘운동은 벤치 1RM에 90%로 진행되었고, 프리레핀 차트에 따라서 총 rep수를 10rep 이하로 맞춰 rep3*3set으로 진행하였습니다.>
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