다이어트를시작한지 50일정도 되었네요.
그중 1~2주일정도는 개인적인사정으로 다이어트를 못했었고...
여튼 1단계목표치의 반정도 왔네요.

제 계획은, 
5월말 :100
6월말 :93
7월말 :86
8월말 :78~82
9월~내년 2월 : 65~72사이로 만들고 유지
에요.
다음학기부턴 복학예정이라 지금처럼빼긴힘들어서, 천천히 빼고 체중유지에 전념하고 지금은 영어공부랑 다이어트에만 전념중이네요.

일단저는 무산소는 거의못하고있고(너무피곤해지기도 하고... 살빼고 PT받을생각이라서요)
유산소중심으로 스피닝을 하는중입니다.

1식이요법
 식이요법은 적게먹는날은
점심:닭가슴살소세지+샐러드
저녁:닭가슴살소세지
로 먹고있고 많이먹는날은 김밥1줄정도?추가되거나 외식을 합니다.
주말에 외식을 종종했고, 간간히 술자리도 나가서 생각보다 느리게빠졌어요...ㅠ
하루에 대충 600~1000kcal정도? 섭취하는것같아요.
 
2 스피닝
첫 2주?정도는 죽음이었어요. 근데지금은 맨앞에서탑니다. 두시간연달아하기도 하고... 근데 다리근육은 오히려 더붙더라고요... 다리 겁나튼튼해졌어요.
 그리고 저가 듣는 타임에 강사분이 푸쉬업동작을 엄청많이넣으시는편이에요. 다른분들보다 강도도 꽤 쎄고... 그래서 팔도 좀튼튼해졌어요.
그래도 저는 스피닝 강추합니다!! 살진짜 훅훅빠지고 너무재미있어서 포기할생각이 안들어요ㅋㅋㅋ 복학후에도 스피닝은 계속하려구하려구요.
 
4단거땡길때
저는 나랑드사이다랑 코카콜라제로 마셔요. 아니면 발포비타민이나 파워에이드 정도? 여러분들도 이거드세요ㅋㅋ 꽤나 효과좋고 단게 훨씬 덜땡겨요!!