오늘먹은식단,운동 괜찮은가요 ㅠㅜ

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게시물ID : diet_95578짧은주소 복사하기
작성자 : 타이하오러★
추천 : 0
조회수 : 279회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/06/13 21:25:39

저녁을 늦게먹어서 소화시키고 바로 운동하고 왓어요 살찔까봐ㅜㅜㅜ

아침 스팸 4조각 밥반공기

점심 리코타 치즈샐러드 바나나한개

저녁8시쯤 삼겹살 8~10조각 김치

먹은 칼로리는1200정두...?인거같구요 ㅜㅠㅜ

저는 167/70키로예요!

오늘한운동은

플랭크 30초 3번

스쿼트 50번

줄넘기 1000번

런지 30번

티파니 허리운동 5분

해서

대략 운동시간은 40분정도 걸린거같은데 ㅠㅠ

운동시간이 중요한가요 횟수가 중요한가요??

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